必需氨基酸：老年人的"肌肉守护神"

系统评价发现每日补充3-15克必需氨基酸可增加营养不良老年人的去脂体重、增强肌肉力量与身体机能，含亮氨酸的配方效果尤为显著。结合阻力运动训练效果更明显，建议在医生或营养师指导下补充。