破除清淡的迷思

破除清淡的迷思，擁抱均衡

我们常听说“吃得清淡一点比较健康”。但真相如何？不少人严格清淡饮食，血脂却依然居高不下。这岂不是白忙一场？

无意义的“清淡”

如果清淡饮食与大鱼大肉的结果相似，何必委屈自己？要用医学知识去解读：

胆固醇的真相：身体自造是关键

即使完全避免含胆固醇的食物，身体也会自行合成。这解释了为什么长期素食者，包括僧尼，三酸甘油酯也可能偏高。

素食≠健康？隐藏的油脂陷阱

许多人将素食等同于健康，却忽略了豆皮、素肉等替代品常经油炸处理，油脂含量惊人。追求口感，往往牺牲了健康初衷。

饮食清淡 ≠ 血脂稳定，外观 ≠ 健康真相

胖子胆固醇可能低于瘦子，瘦人内脏脂肪也可能超标。健康状态无法仅凭饮食方式或体型判断。曾有位朋友邮轮之旅后自觉发胖不少，体重上升，因为在船上除了吃饭没有什么体力活动。后来用体脂分析仪检测，发现“内脏脂肪百分比”只有8%（理想值在1%～9%）。这说明健康指标需要科学地评估。

内脏脂肪警报：精制淀粉与糖是元凶

现代人常见的内脏脂肪偏高，常源于过量摄入面包、米饭等精制淀粉及高糖食品，它们直接推高三酸甘油酯，增加心血管风险。完全戒断淀粉亦不可取，大脑运作依赖葡萄糖。关键在于平衡与适量。

蛋白质的力量：从早餐开始

早餐务必摄取优质蛋白质（如两颗蛋）。无需过度担忧蛋黄胆固醇——身体自会合成，且蛋黄蛋白质更丰富。女性蛋白质不足，易导致气色差、代谢低、掉发，更影响荷尔蒙平衡。

结论

别再迷信清淡饮食万能，也不要害怕适度摄取蛋白质和油脂。选择优质食材、均衡搭配，才是长久健康之道。真正的健康基石在于：优质睡眠、稳定情绪与均衡的营养摄取。

E18：现代营养均衡的科学解决方案

由美国营养公司研发并拥有专利的膳食补充剂E18，融合传统中医阴阳平衡理念与现代科学。其独特配方含24种必需营养素，包括全部9种人体必需氨基酸。

医学研究表明，它可通过减轻神经炎症和改善肠道菌群来降低老年痴呆风险。

面对饮食偏差与年龄增长带来的营养缺口，专利膳食补充剂E18提供了科学对策：

全面基础

基于中医阴阳平衡理论与现代科研，精选24种人体必需营养素，涵盖全部9种必需氨基酸。

精准支持

帮助身体合成关键物质，有效改善亚健康状态，特别针对老年人因消化吸收功能减弱、咀嚼能力下降等生理挑战所导致的全面营养摄入不足。

主动防护

研究证实，E18通过减轻神经炎症、改善肠道菌群平衡，有助降低老年痴呆风险，体现“治未病”的智慧。

健康的真谛不在于“多清淡”，而在于“够不够营养”、“能否支持身体高效运作”。若担心日常饮食难以满足全面营养需求，或希望为大脑、心血管健康加筑防线，E18“治未病”的中医理念，E18的科学配方是值得考虑的策略。它能有效弥补饮食不足，提供便捷、全面的必需营养支持，助你打下长久稳固的健康基石。