5个抗炎饮食替换法，吃得更聪明

抗炎饮食关键在聪明替换而非完全忌口：白面包换全麦、奶茶换绿茶、蛋糕换坚果水果、红肉换深海鱼、高糖甜品换浆果。每天的小选择，正在决定身体是灭火还是添柴。