"全天然"就健康？别踩"自然崇拜"的陷阱

椰子糖、龙舌兰糖浆等"天然"食品升糖负荷不比白糖低，热量同样高。真正的健康饮食不应只看"天然"标签，而要关注成分表和摄入量，选购时优先查营养成分表，控制总糖摄入才靠谱。