不爱喝酸奶？5种天然食物补充益生菌

除酸奶外，克非尔、辛奇（韩式泡菜）、红茶菌、味噌、丹贝等发酵食物同样富含益生菌，可帮助平衡肠道菌群、促进消化和增强免疫，为日常饮食提供更多元的补菌选择。