内脏脂肪藏得深，却比你想象中"好对付"

内脏脂肪是代谢病的真正推手，但对生活方式干预极其敏感。戒甜饮、增加膳食纤维、每周150分钟有氧加力量训练、睡足7-8小时、管理压力，都能有效"拆弹"内脏脂肪。