头发越来越少？掉发的5个真相与改善方法

掉发常见原因包括压力作息紊乱、蛋白质铁锌等营养不足、激素代谢变化及头皮环境不佳。改善需从调整作息、均衡饮食、温和洗护、头皮按摩入手，持续3个月以上明显脱发应及时就医。