奇亚籽：小种子，大能量

奇亚籽富含膳食纤维、优质蛋白、Omega-3脂肪酸和抗氧化物，两勺即可补充近10克纤维。它提供全九种必需氨基酸，是素食者理想的蛋白质来源，可撒在酸奶、沙拉或燕麦粥上简单食用。