某些谷物中的纤维比蔬菜水果多？是真的

燕麦、糙米等全谷物的膳食纤维含量可与许多蔬菜水果不相上下甚至更高，奇亚籽亚麻籽更是高达每100克30克以上。摄取足够纤维应将蔬菜水果全谷物豆类坚果种子都纳入日常饮食，而非依赖单一类别。