每天走5000步，如何延缓大脑Tau蛋白堆积

《自然·医学》研究显示每天散步40分钟达5000-7500步可显著延缓大脑Tau蛋白堆积，从日均不足3000步提升到3000-5000步即可使认知衰退风险下降40%，延长清晰记忆期近7年。