小鱼的"大营养"：沙丁鱼、凤尾鱼里的海洋宝藏

凤尾鱼、鲭鱼、沙丁鱼含丰富优质蛋白、铁锌、维生素B12及护心的Omega-3脂肪酸，整条食用还能提供钙和维生素D，且污染物极少，是地中海饮食心脏友好秘密之一。