咖啡，喝多少才刚刚好？

每天适量饮用咖啡（约2-5杯）可能有助降低心脏病、2型糖尿病及部分癌症风险，前提是每日咖啡因控制在400毫克内。咖啡的健康作用不仅来自咖啡因，还有多种抗氧化物质，关键是找到自己的"舒适区"。