吃对了，真的能缓解焦虑吗？

低血糖、脱水、咖啡因、酒精都可能诱发或"模拟"焦虑症状如心慌手抖。高糖精制碳水带来的血糖快速波动可能引发类似惊恐发作的不适感，规律进食充足饮水是稳定情绪的基础，但饮食不能替代必要的心理医学干预。