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别再只盯着卡路里了

同样摄入热量不同人体重变化可能完全不同,受肠道菌群、代谢和食物类型影响。超加工食品会让人不知不觉多摄入约500千卡,身体还存在"体重设定点"使快速减重更容易反弹,重点应放在饮食质量而非单纯计算卡路里。

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