70-75岁：决定余生质量的关键五年

医学研究指出70-75岁是健康转折窗口期，决定能否顺利迈入85岁以上自理生活。关键在于抗阻训练护肌肉、社交学习护认知、控糖控肾护代谢，需警惕体重骤降等早期预警信号。