吃了很多蔬菜还便秘？问题可能不在纤维

便秘并非只因纤维不足，喝水不够、体能不佳、长期依赖泻药都是常见原因。肠道蠕动依赖肌肉力量，解决之道需饮食、喝水、运动、作息全面调整，而非单一依赖某种食物。