低碳饮食，真的适合你吗？

低碳饮食有助稳定血糖、助力减脂和改善血脂，但也存在纤维摄入不足、营养不均衡和难以坚持的风险。专家建议短期使用而非长期极端执行，优质碳水搭配均衡饮食更可持续。