低脂还是全脂？乳制品这样选更健康

乳制品选择关键不在"全脂或低脂"，而在整体饮食结构和脂肪类型。建议日常以低脂为主，偶尔搭配全脂，重点控制饱和脂肪总量并关注整体饮食是否均衡，而非纠结单一营养素。