吃对水果，让身体"火气"降下来

每天摄入1.5-2杯不同水果能增强抗氧化活性，预防心脏病糖尿病癌症等慢性病。浆果富含花青素、苹果梨含果胶多酚、樱桃缓解肌肉酸痛与痛风、柑橘富含维生素C，是简单有效的抗炎养生法。