恬淡自然的饮食智慧

真正的健康饮食应是"恬淡自然"：心态上饿了吃渴了喝，不把吃饭变成焦虑负担；行为上多吃当地当季食物，少追逐反季节稀罕物。回归本能与节制，或许才是饮食养生的最高境界。