告别"隐形盐"：轻松实用的减钠指南

美国人日均钠摄入量超过3300毫克，远超2300毫克建议上限，长期高钠饮食增加高血压心脏病中风风险。减钠技巧包括用香料代替盐、查看食品标签、外食主动要求少盐、健康零食替代咸味零食。