警惕"隐形糖"

WHO建议每日添加糖控制在总热量5%内（约25克），美国平均占比达13%，含糖饮料是最大来源。添加糖还广泛隐藏在面包酱料酸奶等"非甜味"加工食品中，减少含糖饮料、学会看食品标签是控糖关键。