香蕉：便宜又营养的"全能水果"

每根中等香蕉约含450毫克钾，对维持血压稳定支持心脏功能至关重要，多数人钾摄入其实远未达标。香蕉富含膳食纤维带来较强饱腹感，是理想健康零食，冷冻打成泥还可作低脂"冰淇淋"替代品，方便营养又多用途。