骨质疏松不是老年人的专利，一些"健康生活方式"反而埋下隐患

跑步多年加几乎纯素食的"健康习惯"也可能踩中骨松雷区——跑步不等于强健骨骼，预防骨松更有效的是弹力带深蹲等力量训练；素食不等于营养均衡，长期低蛋白饮食会让骨骼失去"支架"，补钙也无效。抗骨松关键是练肌肉、补营养两手都要硬。