慢性炎症会持续刺激肌肉关节组织引发疼痛，饮食确实会影响炎症水平。多吃浆果绿叶蔬菜坚果豆类全谷物及Omega-3深海鱼有助缓解炎症，少吃含糖饮料加工肉精制碳水。饮食不是止痛药不会立刻见效，但能从根源调节炎症水平。