《Circulation》追踪超10万人近30年发现，每天2份水果+3份蔬菜的"黄金组合"可降低早逝、心血管病、癌症及呼吸系统疾病死亡风险，达到5份后健康收益趋于稳定，淀粉类蔬菜和果汁不计入其中。

《Nature Cell Biology》研究发现白发可能是毛囊黑色素干细胞主动"牺牲"局部色素以清除潜在癌变细胞的防癌机制，老年人白发区极少长黑色素瘤。这提示一些表面"不好看"的身体变化，实则是精密防御系统的智慧权衡。