摔倒的真实代价：不是摔一下，而是生活断崖式下滑

一次严重摔倒（如夜间头晕致髋部骨折）常导致卧床数月、肌肉迅速流失、平衡力下降，最终需要长期照护。摔倒带来的代价远不止疼痛，更包括焦虑抑郁、活动回避及独立生活能力的丧失。