这些食物真能"燃脂"？科学告诉你答案

蛋白质热效应最高，消化本身耗能多；未精制碳水因纤维消化慢更耗能；咖啡和绿茶中的咖啡因儿茶素可短暂提升代谢；早餐吃得丰富比晚上节食更利于燃脂，组合得当能让代谢持续高效运转。