别再只盯着卡路里了

同样摄入热量不同人体重变化可能完全不同，受肠道菌群、代谢和食物类型影响。超加工食品会让人不知不觉多摄入约500千卡，身体还存在"体重设定点"使快速减重更容易反弹，重点应放在饮食质量而非单纯计算卡路里。