7步科学抗炎，对抗慢性病背后的"无声杀手"

全球60%死亡与慢性炎症相关，哈佛医学院总结7个抗炎方法：吃对食物、适度运动、控制体重、睡好觉、戒烟、限酒、减压。强调抗炎不靠补品，而是长久的生活方式选择。