多吃"彩色食物"，或许让大脑更灵光

研究发现富含黄酮的彩色食物（蓝莓、深绿蔬菜、可可、茶）可能改善大脑血流和氧气反应，提升认知测试表现达11%。无需复杂补充剂，让餐盘更有颜色或许就能让大脑更高效运转。