冬天晨跑，别让"健康习惯"变成"危险陷阱"

寒冬清晨气温骤降会使血管急剧收缩、血压飙升，对中老年人或血管老化者构成心梗风险。建议冬季晨练推迟至日出后、穿暖热身充分，有基础病者优先选择室内运动，顺应身体节奏而非盲目自律。