很多精神问题，都和营养有关

大脑只占体重2%却消耗20-25%能量，长期节食导致大脑营养不良会引发易怒暴躁甚至抑郁等精神问题，补足营养后症状常明显改善。最佳状态是吃得均衡八分饱，不刻意追瘦也不放纵过胖。