我们的情绪与幸福感，藏在这几种激素里

多巴胺带来动力、催产素增进亲密、血清素稳定情绪、皮质醇是压力信号、内啡肽是天然止痛剂。晨晒阳光、节奏呼吸、社交拥抱、有氧运动等简单方法即可调节这些激素，提升情绪稳定与能量。