长寿的甜蜜点

追踪近12.5万人十年发现，每天摄入至少500毫克类黄酮并食用13种以上富含类黄酮食物，与慢性病和全因死亡风险显著降低相关。真正的健康饮食不在于吃得多"精"，而在于餐桌上的多样性——五颜六色的餐盘意义深远。