破除清淡的迷思，擁抱均衡 我们常听说“吃得清淡一点比较健康”。但真相如何？不少人严格清淡饮食，血脂却依然居高不下。这岂不是白忙一场？   无意义的“清淡” 如果清淡饮食与大鱼大肉的结果相似，何必委屈自己？要用医学知识去解读：   胆固醇的真相：身体自造是关键...

最近听一位企业家朋友分享了一个他们圈子里的真实故事，引人深思。   故事的主角是一位成功的中年女企业家。经过多年的商海拼搏，她终于实现了许多人梦寐以求的“财务自由”。然而，成功的背后，健康的代价却悄然浮现：她开始感到精力日渐衰退，身体莫名疲惫，最明显的是全身肌肉，特别是腿部...

营养膳食知识的重要性 均衡饮食是最有效的无毒疗法，因此，掌握科学的营养膳食知识在日常饮食中对健康和长寿至关重要。保持平和的心态、乐观的情绪、健全的免疫系统以及合理的饮食结构是关键。某些必需营养素的缺乏可能对身体造成严重的伤害，这表现了生命的脆弱性。然而，只要获得充足的基本营...

在这里，您将了解到生活方式、饮食营养和肠道微生物组在维护大脑健康和预防认知能力下降方面的重要作用。