从日常养成健脑強肌抗衰的习惯

尽管「老」不可逆，但「衰」卻不一定。我们可以透过饮食、运动、睡眠等良好的生活习惯，以及学习新事物，來延緩「衰」的速度。但「老」让我們知道，生命是有限和脆弱的。活得健康是我们每个人的希望，因此要把握当下，珍惜彼此。

慢老：所谓的「慢老」，並不是指活得更久，或者让老年期更長，而是延長健康的中年，让中年期越久越好，老年期越短越好，以提升生命最后十年的生活品质。

失智：源于年龄的焦虑

随着年龄的增长，我们逐渐意识到行动变得不再灵敏，视力和听力开始下降，疲劳难以快速恢复，新陳代谢也变得迟缓。无谓的能量流失过多，却难以补回。

对衰老的感叹和对未来的恐慌引发了一种无意识的依赖心态；变得不愿活动、消极应对，过度依赖家人，个人能力渐渐空置。兴趣、好奇心和认知追求不再，内心世界和外部关系的积极发展被搁置。思维和记忆开始远离了富有意义, 价值和责任的心态，对生活环境的轻度忽视渐渐演变成失智的起因。

亲友往往以年龄来合理化当事人的（假性）失智现象。

最终，时间成为了判定你失智的决定因素。

需要积极应对，扭转这种消极而不可逆的病态进程：

1. 身体的变化固然是衰老自然的一部分，但关键在于认识到痴呆症并非衰老不可避免的结果。尽管随着年龄增长，身体某些功能可能会衰退，这并不必然导致认知功能的丧失或过度依赖他人。

2. 传播对衰老的恐惧和负面情绪可能促成一种自我实现的预言，使人们逐渐退缩，变得消极被动。虽然缺乏社会参与可能会影响认知功能，但这并非痴呆症的唯一成因。

3. 简单将认知衰退归咎于老年是不全面的，这种观点忽略了痴呆症的多种潜在原因。

4. 积极寻求专业评估至关重要，这有助于准确了解个人状况并获取恰当的支持，而不应单纯将年龄作为评判的标准。