4种关键营养素，你真的吃够了吗？

美国饮食指南指出多数人普遍缺乏钙、钾、膳食纤维和维生素D，这种"隐性营养不足"长期影响骨骼心脏与肠道健康。建议优先从天然食物中获取，必要时咨询医生评估补充需求。