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大脑老化可能从55岁开始？哈佛揭示"多任务处理"衰退早于预期

哈佛研究发现大脑功能退化可能早在55岁就已启动，边走边说话等"多任务处理"能力下降可能预示额叶与海马体萎缩。但大脑老化并非不可逆，结合运动营养与脑力训练能延缓衰老。

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茶能帮我们远离痴呆吗？

涉及12万名爱尔兰成年人的大型研究发现，富含类黄酮的饮食（尤其茶）与较低痴呆风险相关，每天至少饮用5杯茶配合红酒浆果效果最显著。

 
 
 
多吃"彩色食物"，或许让大脑更灵光

研究发现富含黄酮的彩色食物（蓝莓、深绿蔬菜、可可、茶）可能改善大脑血流和氧气反应，提升认知测试表现达11%。无需复杂补充剂，让餐盘更有颜色或许就能让大脑更高效运转。

 
 
 

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