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"时间贫困":一种隐形的痴呆症风险因素

全球45%痴呆症病例可通过改善睡眠饮食运动社交预防,但许多人根本没有多余时间落实这些建议。研究者称之为"时间贫困",并指出这背后是时间资源分配的不平等,需要灵活工作制等社区与政策干预才能解决。

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茶能帮我们远离痴呆吗?

涉及12万名爱尔兰成年人的大型研究发现,富含类黄酮的饮食(尤其茶)与较低痴呆风险相关,每天至少饮用5杯茶配合红酒浆果效果最显著。

 
 
 
多吃"彩色食物",或许让大脑更灵光

研究发现富含黄酮的彩色食物(蓝莓、深绿蔬菜、可可、茶)可能改善大脑血流和氧气反应,提升认知测试表现达11%。无需复杂补充剂,让餐盘更有颜色或许就能让大脑更高效运转。

 
 
 

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