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晚年喝含糖饮料,真的会得痴呆吗?最新研究出人意料

大型研究汇总美国超1万名老年人近11年数据发现,晚年每天喝含糖或代糖饮料并未显著增加痴呆风险。但这不否定中青年长期高糖饮食的危害,护脑需从早年健康饮食做起,而非等到老年才改变。

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茶能帮我们远离痴呆吗?

涉及12万名爱尔兰成年人的大型研究发现,富含类黄酮的饮食(尤其茶)与较低痴呆风险相关,每天至少饮用5杯茶配合红酒浆果效果最显著。

 
 
 
多吃"彩色食物",或许让大脑更灵光

研究发现富含黄酮的彩色食物(蓝莓、深绿蔬菜、可可、茶)可能改善大脑血流和氧气反应,提升认知测试表现达11%。无需复杂补充剂,让餐盘更有颜色或许就能让大脑更高效运转。

 
 
 

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