用可可提升你的脑力：类黄酮如何优化大脑效率

对照研究发现摄入高类黄酮可可的参与者大脑氧合反应更快，复杂脑力任务完成速度提升约11%。类黄酮尤其有益于负责规划决策的额叶皮层，黑巧克力、绿茶红茶、浆果苹果葡萄都是日常可及的类黄酮来源。