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肉桂能改善记忆力?研究发现其代谢物或有助对抗失智症

人体摄入肉桂代谢会产生苯甲酸钠,轻度阿尔茨海默病患者服用一定剂量后大脑淀粉样蛋白斑块有所减少。肉桂活性成分具抗氧化抗炎作用并可能改善糖代谢,但研究仍处探索阶段,尚不能证明单纯食用肉桂可预防或治疗失智症。

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茶能帮我们远离痴呆吗?

涉及12万名爱尔兰成年人的大型研究发现,富含类黄酮的饮食(尤其茶)与较低痴呆风险相关,每天至少饮用5杯茶配合红酒浆果效果最显著。

 
 
 
多吃"彩色食物",或许让大脑更灵光

研究发现富含黄酮的彩色食物(蓝莓、深绿蔬菜、可可、茶)可能改善大脑血流和氧气反应,提升认知测试表现达11%。无需复杂补充剂,让餐盘更有颜色或许就能让大脑更高效运转。

 
 
 

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